不斷復發的疼痛和疾病，找不到原因也難以根治？ 韓國教練首創的「體態鍛鍊操」，澈底根治身體不適及陳年病痛。 打開肩膀，改善歪斜脊椎、僵硬肌肉，維持體態平衡。   　　◎ 長年久痛不適、醫不好，自行研發出「開肩解痛」自癒體操 　　作者曾是柔道選手及傳統武術教練，自小便飽受不明原因的慢性疾病和疼痛，困擾多年，在求醫的過程中一路挫敗，因而對現代醫學感到失望，進而開始研究自我療癒法，他發現原來肩膀才是...

日本熱賣超過10萬本！ 日本亞馬遜書店、樂天網站時尚類第一名銷售冠軍！ 日本網路、雜誌超人氣話題！ 隨書附贈「攜帶型基因色彩色票卡」！ 　　時尚面前，人人平等！ 　　不管妳是梨型、筒型、丸型、筷型……哪一種體型， 　　都可以透過不花錢、不費力的方法成為天生衣架子！ 　　透過骨架分析，找出時尚實穿的命定服裝； 　　透過基因色彩，找出量身訂做的獨家色系！ 　　擺脫厭世的穿衣煩惱 　　→穿起...

同系列作品日本熱賣超過15萬本！ 改寫男子穿搭公式→日本網路、雜誌超人氣話題！ 廣大女性敲破碗→哥哥弟弟脫單靠這本！男友老公順眼靠這本！   ●隨書附贈「攜帶型基因色彩色票卡」，正式告別灰頭土臉、面有菜菜色！●   　　男人選衣不靠品味，得靠「腦袋」。 　　不管你是宅男型、運動員型、工程師型、爸爸型……哪一種類型， 　　都可以透過不花錢、不費力的方法成為質感有型！ 　　挑選適合自己的服裝，塑...

沒有瘦不了的肚子！ 國家級運動健護教練徹底解決你的胖肚子危機， 甩腹油˙塑曲線˙緊實腰˙不復胖 輕鬆向鮪魚肚、游泳圈說再見。 　　除了瘦，還要有力！男人女人都需要！ 　　瘦腹力，不光只是「瘦」，還能強化核心肌群，啟動身體燃脂力。 　　★人人都需要瘦腹力！不只是愛美，更是為了健康 　　不管瘦哪裡，都要從肚子瘦起！腹部是最容易囤積脂肪的地方，鮪魚肚、游泳圈更是健康的殺手。揮別大腹翁、小...

　　骨骼式跑法，讓你輕鬆上路。 　　清晰理論解說， 　　配合大量圖示，一看就懂！ 　　 　　「用骨骼跑步」、「運用骨骼」。 　　關鍵就在於跑步這項運動要以「骨骼」啟動， 　　而不是一般認為對於運度來說最為重要的「肌肉」。 　　 　　本書將告訴你： 　　◎什麼是骨骼跑步法？ 　　◎理想的跑步方法有哪些? 　　◎判斷自己的骨架類型 　　◎各種類型啟動骨骼開關的方法 　　◎了解骨骼跑步法的動作 　...

──美麗，無須妥協── 32萬粉絲追隨，人氣健身Youtuber，增肌燃脂．居家徒手訓練攻略 懂吃懂練，做自己的健美女神，妳可以又美麗又強大！ 　　Ashlee，討厭運動、討厭流汗，體育課總是裝病躲在樹蔭下乘涼。身高158，骨架小、體型吃香，只要將鬆鬆軟肉安穩藏在衣服下，依然是大家眼中的纖瘦正妹。 　　直到有一天，她發現自己事事不順，生活失去重心、感情空白、身材失控，走投無路之下，決...

　　23種狗狗，就有23種個性； 　　因為理解，所以感到更幸福。   　　貴賓犬，是法國國犬，聰明又伶俐的美人，牠們受到世界名人喜愛，貝多芬、海頓、叔本華、邱吉爾……牠們充滿個性又活潑，任誰都難以抗拒。 　　博美犬，尾巴有著非常豐富的裝飾毛，整個身軀都被華麗的毛髮覆蓋。外表小巧玲瓏，但內心其實擁有北極雪橇犬的勇猛。 　　臘腸犬，有著長長的身體，短小可愛的腿，牠們是催生「熱狗」這個詞的香腸...

～讀這一冊，終身受用！圖片精美，一看就懂！～ 醫療‧運動相關業者必備！日本銷破35萬冊！ 搞懂骨骼的構造與運作，身體會對你發出感謝！ 　　你知道自己身上隱藏的密碼嗎？ 　　●多數人的關節盤都有所缺損，並不完整？！ 　　●男女骨架的最大差異，在於骨盆的寬度？！ 　　●拇指與小指共同作業的「對指運動」，只有人類做得到？！ 　　●走路時產生如小石子跑進鞋子裡的刺痛感，可能是種子骨出了問題？！ 　...

郭老師教你簡易可行，最適合現代生活的運動減重方法！ 幫助被胖胖體型困擾的你，早日擁有滿意的身材，更重要的是──擁有健康！ 　　小時候的郭老師長得白白胖胖，還被班上同學取了個綽號「愛麗芬」（大象的諧音）。因此他非常懂體型胖胖的人的困擾──不管是身體上的還是心理上的。 　　其實郭老師在求學時一直有在打球，但減重成果有限。一直到他進入大學教書，開始做肌力訓練與跑步運動，體型才開始改變，肩膀變...

　　妝怎麼化都覺得少了點什麼？　　怎樣才能畫出有立體感的妝？　　我的臉真的那麼大嗎？　　為什麼一化妝，眼睛反而變小了？ 　　化妝的訣竅在於骨架！　　透過骨肌化妝型板讓自己煥然一新！ 　　骨肌化妝術是一種活用個人骨架或肌肉特徵，補正欲改變部位的技巧，使用骨肌型板即可快速完成適合骨架的彩妝！ 　　使用本書附贈的「骨肌型板」可以檢查臉型的均衡度喔~ 　　體驗過骨肌化妝術的女性們紛紛發出「眼睛變水亮...

不減重也能變苗條♥ 關鍵就在手掌！ 　　只要把手掌轉向正前方， 　　透過身體自然的「骨骼連動」， 　　隨時隨地都能輕鬆雕塑美麗身形。 　　特點①：不必運動 　　「我想變瘦，但又好懶哦！一想到要運動、上健身房就好累！」 　　→沒問題！不必激烈運動也OK，不怕喘也不怕流汗，優雅瘦身。 　　特點②：繼續享用美食 　　「想變美，但又不想放棄享受美食的機會……」 　　→沒問題！請繼續享受美食，身...

年過40後是人生極為重要的分水嶺， 當你準備開始人生的下半場，「健康」才是你最重要的財富。 讓運動防護師來告訴你，如何迎來一個「不跌倒」熟年生活。 　　台灣正邁入高齡化社會，有許多40後的人們開始規劃自己的下半場，怕自己成為「一個人的老後」，或是「下流老人」。總是積極籌劃著投資理財、攝食營養、美顏抗老，卻忘了人體健康的最基本關鍵——肌肉耐力。 　　常聽人們這麼說：「老人不能跌倒，一跌...

除了瘦，還要勻稱！ 【1個月！L變S精雕計畫】 　　1天10分鐘，細身名模林可彤教你：懶人專用的下半身細身操 　　不靠吃藥、節食，不花大錢抽脂， 　　也能輕鬆突破最難減的下半身瘦身階段 　　終結「脂肪型」、「水腫型」、「肌肉型」、「骨架型」的下半身肥胖問題 　　躺著動：一晚瘦成小腰精，腰圍－3cm 　　痛快吃：小腹平坦，馬甲線2週現形 　　慢慢跑：象腿變美腿，腿圍－5cm 　　輕鬆玩：...

天生的體型和比例絕對能改變！只要了解肌肉的特性，就是達成S曲線的第一步！ 改造體內紅肌‧白肌比例，甩油 X 線條升級X 不減胸！ 　　紅肌=讓脂肪燃燒，練出線條，不變壯的肌肉。 　　白肌=讓肌肉保持彈性，維持豐滿的肌肉。 本書特色 　　1. 韓國NO1.減重醫師＋曲線改造健身教練──聯手打造4週奇蹟健身課程。 　　2. 各別訓練體內紅肌‧白肌，打造體態精瘦，有彈性的S身形！ 　　3. ...

　　吃對食物，就不會胖！　　國際資深減肥專家出擊，傳授100個飲食瘦身法，　　無論是什麼情況，都要讓妳徹底和肥胖斷捨離！ 　　這本書是為了這樣的妳而寫…　　＊第一次減肥　　＊試過很多方法，都沒有成功　　＊體重一直上上下下，和肥胖難捨難分　　＊沒有很胖，但是大腿和小腹就是肉肉的 　　每個人的身體都不一樣，造成肥胖的原因也不只有一種，　　選擇適合自己的減肥方式，妳才能夠對症下藥，輕鬆減肥成功！ ...